Follow Us @rizhaa

Friday, November 22, 2019

HEALTHY FOOD HEALTHY MOOD FOR YOUR SUCCESS

November 22, 2019 71 Comments

Assalamu’alaikum, halo semua apa kabar? Kali ini aku akan sharing tentang perjalananku menuju hidup yang lebih sehat. Jadi, sudah sekitar 2 minggu aku menghilangkan nasi di dalam menu makanku. Tapi aku masih konsumsi gula dan gorengan sih, hahaha maklum belum kuat kalau langsung memangkas karbo sekaligus gula. Seminggu 3 kali aku usahakan berolahraga dengan cara yang simple banget yaitu dengan mengikuti arahan coach di Youtube TV, hehehe.  Search keyword "Exercise" nanti banyak sekali pilihan exercise yang keluar tinggal pilih sesuai hobi saja. Bisa juga search keyword dance dan mulai saja deh menari buat stress release atau sekedar have-fun. It works for me.

Yaaa, namanya juga usaha kadang ada turun naiknya, disaat mood lagi turun untuk hidup sehat tiba-tiba bagai gayung bersambut aku dapat undangan untuk hadir dalam acara press conference Olivoila, sebuah brand yang memproduksi Extra Virgin Olive Oil. Acara yang diadakan pada tangal 20 November lalu ini menghadirkan public figur Andrew White , Psikolog Tara de thouars , ahli gizi Ayu Nova S.Gz dan juga Head Marketing dari Olivoila Ibu Nuri Rialen. Penasaran dong? Langsung aja aku sharing ya.

ki-ka; public figur Andrew White , Head Marketing Olivoila Ibu Nuri Rialen, Psikolog Tara de thouars , ahli gizi Ayu Nova S.Gz
 cr: Andiyani Achmad
Ibu Ayu Nova S.Gz menjelaskan bahwa 70 persen tingkat kebugaran kita adalah pola makan sedangkan 30 persennya lagi melakukan olahraga teratur (min 2-3x dalam seminggu, masing-masing 30 selama menit). Macro dan micro nutrient kita juga musti diperhatikan.



Perhatikan juga 4 J ya




Psikolog Tara de thouars mengatakan bahwa di dalam tubuh kita terdapat enzim sebagai satu alat yang membuat perubahan makanan yang kita konsumsi supaya bisa diterima oleh tubuh kita.




Nantinya makanan yang kita makan bisa mempengaruhi mood secara langsung yaitu sisi nutrient yang kemudian mempengaruhi sistem tubuh, dan secara tidak langsung yaitu dari persepsi kita.

Yang dimaksud dengan persepsi kita disini adalah saat kita mengkonsumsi junk-food persepsi kita akan merasa buruk terhadap diri sendiri karena membiarkan makanan yang tidak bergizi masuk ke dalam tubuh.
   
Sedangkan saaat memakan makanan yang sehat secara tidak langsung akan membuat mood kita bagus dan saat itulah kita akan merasa lebih baik akan diri sendiri serta melakukan aktifitas dengan lebih baik. 

Nah salah satu cara yang cukup mudah untuk hidup lebih sehat itu bisa dimulai dengan mengganti minyak sawit dengan menggunakan olive oil. Banyak manfaat yang ditawarkan oleh Olive oil, beberapa diantaranya adalah ;

➤Untuk kesehatan

Salah satu kandungan minyak zaitun adalah asam oleat. Asam ini mampu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan sangat baik untuk kesehatan jantung.

 ➤ Untuk kecantikan

Dapat menghaluskan dan melembabkan kulit, rambut dan kuku.

➤ Untuk penambahan nutrisi pada makanan bayi

Kaya akan kandungan monounsaturated fat (lemak tak jenuh) yang berperan untuk pertumbuhan dan perkembangan otak bayi.

➤Untuk ditambahkan ke makanan sehari-hari


Ada beraneka Ekstra Virgin Olive Oil yang beredar di pasaran, tapi apaa ya yang membuat Olivoila spesial? Diantaranya adalah sebagai berikut;

1. Menggunakan tehnik cold press artinya tidak ada pemanasan sama sekali sehingga kualitasnya terjaga.⁠⠀
2. Botol terbuat dari kaca dan berwarna gelap, serta segel yang aman, sehingga tidak terkena sinar matahari langsung dan menghindari proses oksidasi.
3. Terbuat dari buah zaitun pilihan langsung dari Italia. Olivoila juga berhasil mendapatkan penghargaan golden award dari asosiasi Olive Oil sedunia.
4. Stocknya selalu diimport 2 bulan sekali untuk memastikan kualitas.





Wah ga sabar  mau coba mengkonsumsi Olivoila dalam usaha ku menuju hidup yang lebih sehat.

#olivoila ⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀
#healthyfoodhealthymood


Wednesday, November 6, 2019

5 TIPS TRAVEL TO DISNEYLAND HONGKONG

November 06, 2019 0 Comments
Assalamu'alaikum, 

Hai semua, gimana kabarnya? semoga baik ya. Kali ini aku mau sharing tentang perjalan ke-duaku ke Hongkong. Siapa bilang Disneyland cuma untuk anak-anak? sebagai orang dewasa jiwa bocil ku muncul saat sampai di tempat ini, LOL. Jadi parents sebetulnya  juga bisa menikmati atraksi dan have fun disini, selama ada orang gantian saling jaga anak hahhaa.

Langsung aja ya 5 tips untuk kamu yang mau pergi ke Disneyland Hongkong.

Senengnya bisa balik lagi kesini
Karena pergi bareng sepupu kita bisa saling gantian jagain bocil kalau naik atraksi untuk dewasa hehhe

Hi, Cinderella




5 TIPS TRAVELLING TO DISNEYLAND  HONGKONG


1. BELI OCTOPUS CARD

Jika kamu berada di HK lebih dari 3 hari baiknya membeli Octopus card yang bisa kamu beli seharga 150 $HK. 50 $HK nya merupakan deposit dan akan di refund saat kamu menukarkan octopus card kembali. Tempat pengembaliannya ada di stasiun-stasiun ataupun di airport. Dengan menggunakan kartu ini, kamu bisa lebih hemat lho. Dan kalau misalnya kamu akan berada di DIsneyland hingga tutup ini memudahkan kamu untuk langsung pulang dan TAP kartu nya tanpa harus antri untuk beli tiket mtr pulang yang biasanya sangat panjang.

www.discoverhongkong.com


Tebak hayo mana jalur menuju Disneyland (discoverhongkong.com)


3. BELI TIKET DISNEYLAND VIA ONLINE 
H-1 aku baru membeli tiketnya via tokopedia, cari keyword tiket Disneyland HK. Harganya lumayan lebih murah dibandingkan beli on the spot. 



Oh iya disana disediakan juga tempat khusus bagi kalian yang mau menaruh koper kalian lho. September 2019 per item dikenakan biaya 130HK$




4. TENTUKAN ATRAKSI MANA SAJA YANG INGIN DITUJU. TETAPI AWALI DENGAN JALAN MELAWAN ARAH

Kalau ingin mengetahui jadwal pertunjukan atau atraksi apa saja yang ditawarkan oleh Disneyland Hongkong kalian bisa langsung cek Aktivitas Disneyland Hongkong

Setelah menentukan atraksi mana saja yang ingin kalian datangi. mulai dari arah yang berlawanan dengan kebanyakan pengunjung lainnya. Maksud aku disini untuk mengambil arah ke ADVENTURELAND, terbukti lebih sepi karena biasanya pengunjung langsung menuju Fantasyland. 

Hmm, kalau menurutku yang WAJIB  dilihat  adalah pertunjukan 

Mickey and the Wondrous Book


Jadi ini seperti Live-musical show dari berbagai cerita-cerita Disney. Keren banget deh performancenya. Meskipun dibawakan dalam bahasa China, tapi jangan khawatir karena ada teks Inggrisnya. Pertunjukan ini dibagi dalam beberapa show yaitu pukul 12.30 PM, 1.45 PM, 4.30 PM, 6.15 PM.

Sedangkan untuk pecinta adrenalin jangan sampai terlewatkan dua atraksi ini ya.

Hyperspace Mountain dan Big Grizzly Mountain Runaway Mine Cars


Ohiya ada satu lagi yang wajib dinaiki yaitu

Hong Kong Disneyland Railroad

Dimana kita bisa naik kereta dan santai selama 20 menit mengitari keseluruhan taman bermain ini. Sayangnya saat saya kesana kereta ini sedang dalam perbaikan.  


PS: kalian bisa ke link berikut untuk tahu atraksi-atraksi menarik  untuk anak Disneyland Hongkong Youth activity


5. RESTORAN HALAL
Saat dipintu kedatangan akan ada petugas yang memeriksa bawaan kita. Jika ketahuan membawa makanan akan disuruh habiskan terlebih dahulu di luar atau disita mereka. Tapi jangan khawatir karena ada banyak restoran dan snack corner di dalam taman bermain. Khusus untuk yang muslim bisa memilih 

Explorer's Club Restaurant

Mereka menyediakan makanan halal dari berbagai daerah dan juga ada prayer room disisi samping belakang gedung. Untuk menu dan keterangan harga bisa liat di link berikut Restoran halal Disneyland Hongkong

Kids Menu

Hehe lupa difoto sebelumnya karena sudah lapar


Nah itu tadi 5 tips ke Disneyland Hongkong dari aku. Kalau ingin tahu tentang tips lainnya yang berhubungan dengan travelling langsung ke tulisan aku sebelumnya ya Travelling with Toddler


Translate