Follow Us @rizhaa

Friday, December 31, 2021

Anak Sehat dan Ceria, Ibu Tenang

December 31, 2021 79 Comments



Halo apa kabar Moms? semoga dalam keadaan sehat dan bahagia ya. Menjadi Ibu bisa dibilang merupakan sebuah proses untuk menjadi super woman yang tidak instant.


Proses yang bahkan dimulai sejak kita mengandung. Bagaimana kita belajar menjaga perkembangan janin, menjaga pola makan, berolahraga, belajar pernafasan melahirkan. Saat seorang bayi lahir, seorang Ibu baru juga lahir.


Saat menjadi Ibu kita mungkin terus-menerus mendahulukan kebutuhan orang lain, sementara kebutuhan dan prioritas kita sendiri bisa berada di urutan paling bawah. Namun perlu diingat, Ibu juga memerlukan Me Time dan juga mendapat apresiasi. Oleh karena itu aku ingin mengucapkan Selamat Hari Ibu semuanya, semoga sehat selalu dan anak-anak bisa tumbuh sehat serta bahagia. Terima kasih telah menjadi wanita kuat dan berusaha memberikan yang terbaik untuk si kecil.


Menjadi Ibu tidak ada sekolahnya, tetapi seorang Ibu pasti ingin memberikan yang terbaik kepada buah hatinya. Maka dari yang awalnya tidak bisa, sedikit-demi sedikit kita belajar merawat bayi, belajar menyusui, menyapih dan seterusnya sampai anak kita beranjak mandiri.


Salah satu hal yang sangat penting adalah belajar untuk tetap tenang saat si kecil tiba-tiba sakit. Kenapa? Karena menurutku pribadi kalau kita panik itu tidak menyelesaikan masalah dan anak akan semakin rewel karena Ibu-nya tidak tenang.


Pernah suatu ketika dulu waktu anakku pertama kali demam, aku panik dan langsung ke rumah sakit. Ternyata rumah sakitnya penuh, belum lagi anak jadi semakin rewel karena kondisi ramai dan berisik. Akhirnya saat giliran kami masuk Alhamdulillah dokter bilang tidak apa-apa bu, dipantau dulu saja kondisinya beberapa hari ke depan.


Seiring berjalannya waktu, semakin sering membaca dan berbagi pengalaman dengan sesama Ibu, sekarang aku bisa lebih tenang menghadapi situasi-situasi saat si kecil tidak enak badan. Misalnya ketika anak selesai mendapatkan imunisasi atau giginya tumbuh, biasanya temperatur tubuhnya naik, aku akan menyiapkan obat penurun pas untuk berjaga-jaga. 


Dibawah ini beberapa produk yang biasanya yang aku sediakan di rumah;

Termorex, obat untuk membantu meredakan panas dan Termorex Baby, obat untuk membantu meredakan panas pada bayi. Untuk info lebih lengkap, bisa kunjungi  https://panduanbunda.com/produk ya bun.



Jadi sekarang kalau si kecil sakit aku gak panik lagi karena sudah menyiapkan penanganan pertama anak saat sakit. Makin tenang karena produk diatas merupakan produk dari Konimex yang sudah dikenal kualitasnya.

Sebagai Ibu kita juga perlu banget menambah wawasan mengenai dunia Ibu dan anak. Salah satu website yang kurekomendasikan untuk Ibu adalah https://panduanbunda.com/. Ada banyak insight untuk menambah wawasan dalam merawat si kecil. Selain itu lagi ada kompetisi yang bisa Moms ikuti lho, hadiahnya sangat menarik. Langsung klik disini ya.




Gimana moms? Semoga tulisanku kali ini bisa bermanfaat ya. Sekali lagi selamat hari Ibu perempuan-perempuan hebat. Untuk Info lebih lanjut langsung aja cek

@panduanbunda

#PanduanBunda

#SuperBunda

#BundakuHeroku


Sunday, December 19, 2021

Waspada Nyamuk Demam Berdarah

December 19, 2021 31 Comments

Hi semuanya, apa kabar? Semoga selalu sehat ya. Beberapa minggu ini cuaca di Jakarta bisa dibilang tidak dapat diprediksi. Kadang panas kadang hujan dan bisa berubah dalam jangka waktu yang cukup singkat. Cuaca seperti ini yang bisa bikin ketahanan tubuh menurun. Karena itulah wajib banget ya jaga kesehatan serta kebersihan sekitar. Belum lagi nyamuk-nyamuk nakal yang mengintai keluarga, karena bisa dibilang ini adalah cuaca favoritnya mereka.




Berbicara tentang nyamuk, kalian tahu gak sih kalau ada nyamuk yang berbahaya. Nyamuk ini menularkan virus dengue. Di Indonesia, virus ini ditularkan oleh dua jenis nyamuk demam berdarah betina, yaitu Aedes aegypti sebagai pembawa virus primer (utama) dan Aedes albopictus sebagai pembawa virus sekunder. (sum: Halosehat.com)

Melansir dari buku Cara Mudah Mengalahkan Demam Berdarah (2007) oleh Dr. Handrawan Nadesul. Berikut beberapa hal yang membedakan Aedes aegypti atau nyamuk DBD dari nyamuk kebun yang suka tinggal di luar rumah.

·     Nyamuk Aedes aegypti suka tinggal di tempat yang sejuk dan lembab. Baju yang tergantung bertumpuk tumpuk menjadi salah satu tempat favoritnya. Sekali bertelur, bisa menghasilkan 200-400 bakal anakan. Perindukan nyamuk DBD tidak di air kotor. Melainkan, di genangan air jernih yang tidak gampang terusik. Misalkan wadah barang bekas di pekarangan, talang atau tempat penampungan air, tempayan, sampai baki penampungan air di dalam kulkas. (https://health.kompas.com/)

Salah satu cara mencegah nyamuk supaya tidak bersarang dan mati, yaitu dengan penggunaan obat nyamuk. Tapi jangan sekedar pilih obat nyamuk, apalagi untuk varian obat nyamuk bakar. Salah pilih malah membuat sesak karena asap dan meninggalkan bau khas menyengat. Ada satu produk obat nyamuk bakar yang sedang aku coba merknya VAPE nih.

Nah varian yang aku coba ini terbilang baru dan premium. Obat nyamuk bakar tapi nyaris tanpa asap? Kok bisaaaa? Ya bisa dong karena ada tekhnologi yang terkandung di setiap produknya. Jadi memang bukan asap yang membunuh nyamuk tapi formulanya. Bahan aktif dimeflutrin (0,08MC%) yang menguap pada 170 derajat celcius dekat ujung yang terbakar itulah rahasianya. 

Selain nyaris tanpa asap, VAPE aman, ga bikin pedih mata dan tidak bikin sesak. Wah keren ya, inilah yang menjadi keistimewaan VAPE hitam premium. Obat bakar nyamuk to the next level.





Bagaimana hasil setelah semalaman menggunakannya? Awal saat pembakaran  ada asap ketika api membakar ujung pertama kali, tetapi setelah lewat dari 10 detik nyaris tidak ada asap sama sekali. Tapi ada beberapa mayat nyamuk yang tergeletak di lantai, hahaha


Dalam satu kemasan terdapat 5 pasang keping obat nyamuk bakar (bisa untuk 10 kali pemakaian) yang masing- masing durasinya kurang lebih 10 jam. Produknya juga dibungkus lagi dengan plastik sehingga terjaga kualitasnya. Ada juga 1 buah penyangga untuk obat nyamuknya saat dibakar.




Seringkali kalau kita mau menggunakan suatu produk apasih yang akan dilihat pertama. Kalau aku tentu saja fungsi, cara pemakaian dan cara penyimpanan. Nah petunjuk penggunaan dan keamanan, semua informasi ini lengkap tertera dibungkus VAPE premium jadi tidak perlu khawatir. Harganya sendiri sangat hemat dikantong, berkisar Rp. 3.500 – Rp. 4.500; dan bisa dibeli melalui e-commerce atau supermarket.

Selain menggunakan obat nyamuk, beberapa cara ini juga dapat dilakukan untuk mencegah demam berdarah dan memberantas sarang nyamuk dengan langkah 3M seminggu sekali:

  • Menguras tempat penampungan air yang terdapat dalam rumah  
  • Menutup rapat semua tempat penampungan air supaya nyamuk tidak bisa masuk dan bertelur
  • Mengubur semua barang bekas yang ada disekitar rumah yang dapat menampung air hujan, agar tidak jadi tempat nyamuk bersarang.

Semoga kita semua selalu dalam keadaaan sehat dan dijauhkan dari berbagai sumber penyakit ya. 


Thursday, November 4, 2021

The Palace Jeweler, Rekomendasi Toko Perhiasan Emas dan Berlian “Therlengkap, Therjangkau, Therjamin”

November 04, 2021 54 Comments


Jakarta, 4 November 2021

The Palace Jeweler baru saja membuka gerai yang ke 28 di Central Park Mall. The Palace Jeweler merupakan perusahaan retail perhiasan di bawah PT. Central Mega Kencana (perusahaan perhiasan terbesar di Indonesia) yang juga menaungi brand Frank & co.,dan MONDIAL. Pembukaan gerai ke-28 ini juga sekaligus meluncurkan campaign terbaru The Palace Jeweler yaitu 3T;  Therlengkap, Therjangkau, Therjamin



THERLENGKAP

#Therlengkap dan menjadi one stop destination bagi kamu sebagai pecinta perhiasan, kolektor ataupun yang baru ingin membeli perhiasan. The Palace Jeweler menghadirkan ragam pilihan koleksi perhiasan mulai dari perhiasan emas, zircon, perhiasan berlian dari warna D hingga J serta kejernihan: Flawless (F), Very Very Slightly Included (VVS), Very Slightly Included (VS) hingga batu mulia.







Koleksi Moela


Tidak hanya itu, The Palace Jeweler juga menawarkan perhiasan edisi kolaborasi dengan designer tanah air Anne Avantie (Kekaseh) dan Samuel Wattimena (Nusantara). Koleksi dari selebriti tanah air seperti Sandra Dewi Gold dan Hala Gold juga tersedia di The Palace Jeweler. Tinggal pilih dan sesuaikan dengan kebutuhan kalian saja mau cincin berlian, kalung berlian, gelang berlian, anting-anting berlian, ataupun liontin berlian. Kualitasnya pun lengkap mulai dari yang premium hingga yang paling ekonomis. 

Koleksi Hala Gold

THERJANGKAU

Sebagai wanita rasanya ingin memiliki perhiasan berlian ya. Bangun tidur saat membuka mata lihat perhiasan melekat di tubuh rasanya pasti bahagia. Tapi berlian identik dengan kesan luxurious (mewah) dan mahal. Jangan salah, sekarang memiliki berlian bukan impian lagi. Berlian bisa dimiliki oleh siapa saja. Yes! kamu gak salah baca, karena The Palace Jeweler menawarkan harga yang #Therjangkau untuk koleksi perhiasan berlian terbaru yaitu mulai dari Rp. 999.000;- untuk koleksi MOELA.


Mau menikah tapi budget cincin kawin terbatas? Tenang!  Jangan khawatir. The Palace Jeweler juga menawarkan sepasang cincin kawin yang dibanderol hanya dengan harga Rp. 7.499.000;-

Pernah insecure saat mau masuk ke toko emas ataupun toko berlian di mall? Nah coba kalau lagi ke mall dan melihat salah satu gerai The Palace Jeweler (klik di sini untuk store location), kamu akan merasakan sensasi berbeda. Karena konsep storenya sendiri adalah open store, kamu bisa berkeliling dan melihat-lihat beragam model dan koleksi perhiasan berlian dengan tag harganya sudah tercantum. Tidak perlu khawatir harga yang tertera di tag adalah harga Nett, sehingga kamu bisa langsung menyesuaikan dengan budget.


THERJAMIN

Ibu Jelita Setifa selaku GM The Palace Jeweler dalam kesempatan yang sama menyebutkan “Kadang bingung ya kenapa harga emas di satu toko berbeda dengan toko yang lain. Hal ini dikarenakan oleh perbedaan kandungan emasnya. Jika membeli emas di The Palace dengan kadar 18 karat maka kandungan emasnya minimal harus 75.5% (sesuai standar internasional dan standar nasional Indonesia serta telah mendapatkan Sertifikasi SNI 13-3487-2005 pertama di Indonesia).”


Bagaimana cara mengetahuinya? The Palace Jeweler menyediakan layanan pengetesan kadar  emas dengan alat yang modern dan akurat yaitu Karatimeter, mesin pengetesan kadar emas pertama di Indonesia yang memberikan jaminan kadar emas pasti pas kepada setiap pelanggannya.



Sebelum melakukan transaksi, bisa mengetes kadar karat emas 

Selain itu, koleksi The Palace Jeweler semuanya #Therjamin merupakan barang baru. The Palace Jeweler memang menerima pembelian perhiasan second, namun perhiasan tersebut akan langsung didestroy (dipatahkan/ digunting) di depan pelanggan dan akan dibuat lagi menjadi sebuah perhiasan baru.



The Palace Jeweler juga memiliki gerai yang tersebar di seluruh Indonesia, jadi tidak perlu ragu lagi kalau ingin membeli perhiasan untuk diri sendiri ataupun orang terkasih, The Palace Jeweler selalu memastikan standar pelayanan terbaik yang ditujukan untuk memfasilitasi solusi belanja untuk semua kebutuhan perhiasan hingga batu berharga. The Palace Jeweler merupakan #National Jeweler yang “Therlengkap, Therjangkau, Therjamin” di Indonesia.


Info lebih lanjut yuk kunjungi website The Palace Jeweler dan jangan lupa follow Instagram @thepalace_id yah.

 

#Therlengkap

#Therjamin

#Therjangkau

#ThePalaceJeweler

#NationalJeweler

Website :
https://thepalacejeweler.com/?utm_source=TP&utm_medium=Artikel_TP_Blogger_Oktober_24&utm_campaign=Artikel_TP_Blogger_Oktober_24

Instagram :

https://bit.ly/3jwjBHO

Youtube :

https://bit.ly/3jxcLS9


Thursday, October 28, 2021

Rekomendasi Suncreen Sehari-hari

October 28, 2021 21 Comments

 

Halo semua, apa kabar? Semoga sehat selalu ya. 


Kalau wanita itu pasti gak jauh-jauh dari skincare nih. Nah kalau kalian Cuma boleh pilih satu varian skincare, apa yang akan kalian pilih? Kalau aku akan pilih suncreen.

 

Walaupun Cuma dirumah aja sinar matahari itu akan tetap ada. Apalagi kalau kita ada di luar rumah. Kalau tidak dilindungi dengan sunscreen, pasti akan banyak permasalahan kulit kedepannya seperti kulit kering, flek hitam dan penuaan dini. 

 

Beberapa bulan ini aku lagi coba Suncreen Sunny Hunny dari Helloskinjunkie. Awal tau brand ini dari teman dan karena memang bucin sunscreen, penasaran dong. Pesen lah, pas produknya datang kesan pertama suka banget sama packagingnya yang berwarna cerah dengan kombinasi gold sehingga terlihat mewah. 

 


Hari itu juga aku langsung coba dan memang enak banget jatuhnya di kulitku. Teksturnya gel yang sangat ringan, tidak greasy dan mudah diaplikasikan tanpa meninggalkan white cast seperti beberapa sunscreen lain yang pernah aku coba.

 

Sunny Hunny ini bisa dibilang multifungsi antara lain;

 

1. Sebagai tabir surya untuk melindungi kulit Anda dari sinar UVA/UVB (50 SPF)

 

2. Sebagai pelembab kulit, Sunny Hunny diformulasikan dengan Hyaluronic Acid, Jeju Mineral Water Essence, dan Ceramide.

 

3. Sebagai pencerah kulit, Sunny Hunny juga dikemas dengan Niacinamide. Pasti udah pada gak asing ya sama ingredient yang satu ini. Yes Niacinade memang punya segudang manfaat. Beberapa diantaranya adalah mencerahkan dan mengurangi hiperpegmentasi. Sebagai anti oksidan dan memperkuat skin barrier, sebagai anti inflamasi dan menenangkan kulit serta melembabkan dan mengontrol produksi sebum.

 


Saat ini variasi sunscreen sudah banyak banget ya ada yang berbentuk lotion, gel, stick, spray dan powder, tapi kembali lagi ke preferensi dan aktifitas masing-masing. Pesanku carilah sunscreen yang membuatmu nyaman, tidak terlalu greasy untuk re-apply serta harganya terjangkau untuk diri masing-masing. 


Dan ada kabar gembira nih, buat kamu yang penasaran dan mau coba juga buruan cek ke toko e-commerce hijau atau orange. Karena lagi ada promo diskon 50% sampai tanggal 31 Oktober ini. Kalian juga bisa cek web  nya di sini

 

Cheers,

Ria




Product details:

Skin Junkie Sunny Hunny Brightening Hyaluronic Sun Gel

50 ml tube 

Ingredients: Water, Ethylhexyl Methoxycinnamate, 4-Methylbenzylidene Camphor, Ethylhexyl Salicylate, Octocrylene, Behenyl Alcohol, Butyl Methoxydibenzoylmethane, Dipropylene Glycol, 1,2-Hexanediol, Glycerin, Niacinamide, Methyl Methacrylate Crosspolymer, Bis-Ethylhexyloxyphe Nol Methoxyphenyl Triazine, Portulaca Oleracea Extract, Aloe Barbadensis Leaf Extract, Silica, Adenosine, Hydrogenated Lecithin, Butylene Glycol, Sodium Hyaluronate, Olea Europaea (Olive) Leaf Extract, Eucalyptus Globulus Leaf Extract, Sea Water, Bambusa Vulgari

SPF 50+, PA+++

BPOM NA26201700031

Price:349K

Cr picts: dokumentasi pribadi, IG @helloskinjunkie

Saturday, October 9, 2021

Mindtera, One-stop Solution For The Better You

October 09, 2021 30 Comments




Halo, apa kabar? Semoga semua tetap dalam keadaan sehat ya baik fisik maupun mental. Yes, kesehatan fisik memang penting, tapi bukan berarti melupakan kesehatan mental dong. 


Pernah gak sih badan kamu secara fisik baik-baik aja, tapi kok bawaannya emosi melulu, gampang marah, sedih, lelah dan gak fokus melakukan pekerjaan atau ke-trigger akan hal-hal yang sepele?

Kalau jawabannya pernah, bisa jadi kesehatan mental kamu perlu dipertanyakan.

 


Kondisi kesehatan mental yang tidak baik paling umum terjadi dikarenakan stress. 


“Alaaah biasa kali stress kok dibesar-besarkan”. 


Lho, jangan salah! Stress merupakan salah satu penyebab umum terganggunya kesehatan mental seseorang, lho. Stress yang berlebihan dengan tingkat level tinggi bisa membuat kamu mengalami burnout (kondisi dimana stress sudah tidak dapat ditolerir), yang nantinya bisa berpengaruh sama kesehatan mental dan perilaku kamu.


Tidak dapat dipungkiri beberapa tahun belakangan isu mengenai kesehatan mental memang sedang gencar dibicarakan. Apalagi di masa pandemi ini, semua kegiatan dibatasi, mau kemana-mana juga tidak sebebas dulu. Bahkan mau bernafas aja dibatasi masker. Tentunya topik-topik tentang kesehatan mental bagaikan oase di padang pasir, well setidaknya bagi aku pribadi.

 

HELLO STRESS, HOW ARE YOU?

Jadwalnya udah mulai padat


Contohnya yang baru-baru ini aku lagi merasa stress banget perihal sekolah online anak, persiapan aktifititasnya, tugas dan hapalan yang harus disetor setiap harinya. Belum lagi si kecil yang merengek merasa bosan harus di rumah terus. Tiap hari selalu bertanya kapan bisa ke sekolah dan main bareng teman-temannya. 


Deadline pekerjaan yang bertumpuk dan tugas rumah tangga secara otomatis menambah beban pikiran.


Hal-hal ini membuat semuanya serba terburu-buru dan dilakukan sambil multitasking. Alhasil malah gagal fokus, ceroboh dan tidak maksimal. Timbul deh rasa benci sama diri sendiri, kenapa sih ko gini aja gak bisa lakukan dengan bener. Kenapa sih kok gak kompeten?


SADARI DAN KELOLA


Suatu hari saat sedang curhat melalui sosial media mengenai betapa lelahnya aku dengan keadaan ini. Tiba-tiba seorang teman menginformasikan sebuah aplikasi yang bernama Mindtera. 



Aplikasi Mindtera adalah Aplikasi Edukasi Pengembangan Multiple Intelligence (kecerdasan majemuk)  pertama di indonesia. Selain itu Mindtera juga fokus sebagai platform edukasi untuk belajar kecerdasan emosi, sosial, fisik dan pengembangan diri seputar keluarga, cinta, dan kerja.



Wow, tertarik banget dan langsung download saat itu juga. Bagai gayung bersambut, ternyata aku mendapat kesempatan untuk mengikuti sesi zoom bersama Mindtera. Tema yang diusung adalah ‘Kelola hidup lebih baik Dengan Aplikasi Mindtera: Kelola Stress Dengan Berkesadaran”


Hari yang dinanti pun tiba, Materi diawali oleh mas Bayu Bhaskoro selaku  Co-Founder & CMO  Mindtera tentang latar belakang Mindtera hadir.






Misi utama dari Mindtera yaitu ingin membuka wawasan masyarakat, bahwa manusia itu punya multiple intelegence lho. Bukan hanya cerdas dilihat dari nilai akademik, tetapi juga kecerdasan emosi, sosial, fisik dan pengembangan diri seputar keluarga, cinta, dan kerja. -Bayu Bhaskoro-


Seringkali masyarakat menilai bahwa IQ adalah segalanya, sebagai tolak ukur pintar atau sukses tidaknya seseorang. Tapi ternyata manusia lebih lho dari itu. Setiap manusia itu berbeda dan memiliki kelebihannya masing-masing. Kita hanya perlu menyadarinya dan melatih kecerdasan itu.


Berdasarkan Teori Kecerdasan Majemuk Howard Gardner 


Sesi selanjutnya membuatku cukup merinding, karena saat Mba Devy Chan sebagai fasilitator memberikan stress level check up tools quisioner ternyata hasil tingkat stress aku sudah sampai di level burnout lho teman-teman. Simak ciri- cirinya.

 

 

 


Mba Devy juga menjelaskan bahwa ada beberapa faktor utama stress yang harus disadari. Hal-hal ini tidak dapat dihindari, karena sejatinya manusia yang hidup itu pasti butuh stimulasi. Baik secara pengetahuan atau mental. Karena pada dasarnya manusia itu senang bertumbuh, ketika tidak ada stimulan, maka akan muncul kebosanan. 

Yang bisa kita lakukan jika berada dalam kondisi stress adalah menyadari dan mengelola stress tersebut secara berkesadaran. Beberapa hal yang dapat kalian lakukan antara lain:

 


 


Sebelum sesi zoom berakhir kami pun tidak lupa mengabadikannya.


Malamnya, aku langsung mengikuti program-program dari Mindtera. Wah ternyata banyak sekali kategori yang bisa dipilih. Semuanya sangat menarik untuk diikuti. Terdapat beberapa sesi yang saling berkaitan satu dan lainnya. Program berjenjang ini masing-masing tidak lebih dari 5 menit sehari dan dibawakan oleh fasilitator profesional dan berpengalaman.



Setelah menyelesaikan satu sesi, kita akan diberikan pertanyaan untuk mengobservasi diri. Hal ini penting menurut saya karena kita ditarik kembali untuk berkesadaran dan secara langsung mengaplikasikan sesi yang baru diikuti.


Beberapa kelas bisa langsung diikuti dan ada juga kelas premium yang bisa dipilih. Langsung cek Video ini ya untuk tau ada kategori apa aja sih.

 


Oh iya, salah satu program favorit saya dalam aplikasi Mindtera ada di kategori CINTA, Kenali Diri dengan Mba Maeyaa Zee sebagai fasilitator. Karena membuat saya jadi lebih mencintai diri sendiri, bahwa saya berharga.

Self Reminder


Untuk kalian yang sedang merasa stress atau pun merasa tidak memiliki semangat untuk menjalani hari-hari. Yuk coba deh download Mindtera, karena Mindtera akan membantumu untuk Kelola Stress Dengan Berkesadaran. Link terlampir dibawah ini ya, kalian bisa tinggal klik aja,


Android: https://bit.ly/Mindtera1AC

IOS: https://bit.ly/Mindtera1iosC

  • Website           : www.mindtera.com
  • Instagram        : @mintera.id
  • Facebook        : Mindtera
  • Twitter            : @mindteraID


Kamu bisa memilih program yang sesuai dengan keadaanmu saat ini. Mindtera dapat  bantu Kelola Hidup Lebih Baik dan membantumu untuk Kelola Stress Dengan Berkesadaran. #SemuaBisaDikelola. Semangat dan sehat selalu.


Salam,

Ria




sumber:

Sesi zoom meeting bersama Mindtera

https://www.verywellmind.com/gardners-theory-of-multiple-intelligences-2795161

https://promkes.kemkes.go.id/pengertian-kesehatan-mental

Translate